Во-первых - не читать никогда комментарии в соцсетях. Нигде, кроме проверенных мест с ограниченной публикой. Иначе со стопроцентной вероятностью наткнешься на какую-нибудь гадость, которая либо пошатнет твою веру в человечество, либо, что вероятней, просто спровоцирует срыв в штопор и погружение в черную яму очень неприятных мыслей и ощущений.
Во-вторых, если чувствуешь, как тебя засасывает эта чертова черная дыра и к горлу подкатывает тоска и безнадега - очень помогает устроить уборку. Желательно - с выбрасыванием мусора, старых вещей, разрыванием в клочья ненужных черновиков и все такое прочее. В результате имеем здоровый выплеск агрессии с прилагающимся адреналином, ощущение выполненного полезного дела с прилагающимся дофамином, ну и чуть-чуть больше порядка в окружающем мире, это тоже плюс, ага
P.S. Под конец можно еще посмотреть/послушать/почитать что-нибудь слезливое, чтобы всплакнуть и избавиться от излишков этого гормонального коктейля После чего заполировать каким-нибудь флаффом в любом смысле этого слова - пушистым свитером, сладкой зефиркой или белым и пушистым текстом. Пушистый кот тоже подойдет